En lista på aktioner för att nå målet en hälsosam och önskvärd livsstil
- Motionera: Planen ligger på motion varje dag, förutom vilodag var 7 dag ungefär. Mån, ons, fre och sön blir det promenad (lättare motion). På tis, tor och lör blir det mer ansträngd motion. Nu innebär motion ut och gå/försök till jogg. Kan utbytas mot annan motion så som simning, pass, ridning osv.
- Totalt förbud för cola, cola light, cola zero, pepsi och pepsi max av den anledningen att jag har ett beroende av detta.
- Mjölk eller vatten som dryck sön-tors. fre och lör valfritt
- Havregrynsgröt till frukost mån-fre
- Mer frukt och grönt
- Ha det städat kring mig
- Mindre tv tid
Nu håller vi tummarna. Å Jessica glöm inte ingen chips nu :P
Kommentarer
Trackback
